一、上篇：压力篇——生命中不能承受之重
第一单元认识压力
1、个案分享：博士后之死
2、让我们认识压力
3、压力适当论(Anderson，1987)
4、你了解人类压力的现状吗?
5、压力一个全球性的问题
6、2010职场人压力状况调查
7、你想了解自己的压力水平吗?
第二单元压力的后果
1、不良压力对个体的影响
2、不良压力导致的生理障碍
3、远离“过劳死”
4、不良压力导致的心理障碍
5、心理健康测评
6、常见的身心疾病
7、不良压力对家庭的影响
8、不良压力对工作的影响
9、谨防“职业倦怠”和“心理枯竭”
第三单元压力的来源
1、我的压力圈
2、生活因素带来的压力
3、工作因素带来的压力
4、其他因素带来的压力
第四单元压力的感受性
1、小组互动话题
2、影响压力感受性因素一
3、影响压力感受性因素二
4、影响压力感受性因素三
5、影响压力感受性因素四
第五单元压力的应对
1、如何有效减压?
2、三种常见的压力应对方式
3、易致病的应对模式
4、如何提高压力应对水平?
5、提高压力应对水平的三大因素
6、走出压力的误区
7、压力缓解之道——高效压力管理方式
三、下篇：健康篇——为您的身、心、灵负责
第六单元对自己的身体健康负责
1、小组互动话题
2、健康新解
3、衡量健康的十项标准
4、易被身体忽略的10个不健康信号
5、评估你的健康习惯
6、照顾好你自己——为你的身体负责
7、远离不健康的生活方式，避免过早死亡
8、导致人类死亡的前10大原因
9、远离肥胖——人类的隐形杀手
10、成功戒掉您的烟瘾——戒烟小窍门
11、您是否饮酒过度?
12、达到个人最佳健康状态的10步
第七单元关注您的心理健康
1、小组互动话题
2、心理健康的标准
3、高幸福感人的共同特征
4、评估你的心理健康
第八单元社会支持为我们保驾护航
1、人生护航舰
2、我的家庭地图——两性篇、亲子篇、儿女篇
3、我的社会支持系统
4、幸福人生的建议
5、故事分享：善待我们的身、心、灵!

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